| パク・ジニョンの徹底した１日
△2012年ヒーリングキャンプより
| AM8:00 起床
起きてすぐベッド脇の引き出しを開ける
・１番目の引き出し→ビタミン剤7種と栄養剤を飲む（※有機農のビタミン）
・２番目の引き出し→ナッツとレーズンを食べる
３種類のナッツ（松の実・ひまわりの種・アーモンド）※アーモンドは必ず１回に６粒
≪これをデビューしてからずっと17年以上毎日続けています≫
| AM8:05 朝食
起きる時間も１７年変わらずいつも８時
パク・ジニョン：目が開いてから時間がもったいなくて、起きたらすぐ動きたいんです。
≪パク・ジニョンの朝食≫
①煮干しを１袋食べてカルシウム摂取
②ミスカルと黒ゴマ、はちみつ１スプーンを豆乳にまぜて飲む
（ミスカル：麦、玄米、黒米、もち米、小豆、大麦麦・米麦・玄米・もち米・とうもろこし等の穀物を粉状にした、きなこに似たもの）
③２種類のフルーツを必ず食べてビタミン摂取
④野菜エキスを飲む
（ジュプ(즙)：野菜や果物などを搾って作るエキスやジュース）
⑤デザートに干し柿を１日１個だけ
（とても好きなのだが、太るので１日１個と決めている）
パク・ジニョン：とにかく早くしないとなんです。時間がないので、これ全部やって１５分なので。
| AM8：20 朝の体操
毎朝同じ58の動作！！音楽も自作
①右足を前部分ストレッチ→１０秒キープ
②右足を横部分ストレッチ→１０秒キープ
・・・・・と全て行うと、３０分！
| 階段を利用して肩のストレッチ
パク・ジニョン：肩をやらなければなんですが、（カバーをつけてる）この位置が一番高さが合っているんです、なのでこうやって。
| AM8：50～9：20 発声練習
パク・ジニョン：で、ここに来て発声するんです。で、ミドルをやって低音、高音までしたら終わりです。発声は30分。
| AM9：20～11：20 自宅でジムトレーニング
| 洋服選びも時間が勝負
パク・ジニョン：服も一番重要なのが時間なので、早く服が着れるようにどこになにがあるか、こうやってラベルを。[白／黒 ラウンド 半そで] [黒ズボン] [カラー 長袖 ワイシャツ]
こうしておくと、パッパッと5分以内に着れるんです。
| 持ちものなどを忘れやすい時は
パク・ジニョン：次の日持っていくもの忘れたりするじゃないですか、なので私はここで歌を歌うんですね。「ヂーヂョンヂョンヂョンリＢ ビーミョンヒョン ヨンウンチャン」
≪出かける前の呪文≫
ヂー：財布（ヂガｐ）の頭文字
ヂョン：電話（ヂョヌァ）の頭文字
リＢ：リップバーム
ビー：ビタミン飲んだか
ミョン：髭を剃ったか
ヒョン：現金持ったか
ヨン：領収書
ウン：ジャージ持ったか
チャン：窓閉めたか